Обвисшую грудь можно подтянуть в домашних условиях


Обвисшую грудь можно подтянуть в домашних условиях
 
Это как раз тот случай, когда мы не советуем прибегать к помощи профессионалов.
Выполняйте наши рекомендации и верните вашей груди упругость и красивую форму. Естественно, восстанавливать всегда труднее, чем сохранять, поэтому эта статья – пособие для всех девушек и женщин.
 
1. Питание. В рацион должны быть включены: телятина (не слишком жирная), а также птица и рыба. Регулярно следует пить кефир или кумыс. Кроме того, необходимо принимать рыбий жир.
2. Физические упражнения
Все упражнения выполняются 10-20 раз.
Встаньте прямо, одновременно согнув руки в локтях. В это время соедините ладони на уровне груди. На протяжении примерно 10 секунд с силой надавливайте на ладони, а затем расслабьтесь. Сжимать можно небольшой мяч или другой относительно мягкий предмет.
 
Встаньте на колени и упритесь в край кресла или стула руками, таким образом, чтобы опора находилась от вас на расстоянии метра. Согнув руки в локтях, медленно коснитесь выбранной опоры грудью, а затем вернитесь в исходную позицию. При необходимости можно делать отжимания от пола. Здесь всё, конечно же, зависит от ваших предпочтений и физических данных.
 
Не менее эффективными являются упражнения с использованием эспандера. Во время таких упражнений можно сидеть, но при этом важно, чтобы спина была прямой. Вытяните перед собой эспандер, зафиксировав его на уровне плеч. Медленно начните разводить руки в стороны, максимально растягивая эспандер. Достигнув максимальной точки, задержитесь в ней на 10 секунд.
 
Лёжа на полу, первым делом разведите руки в стороны, а затем вдохните, напрягая руки и аккуратно приподнимая грудную клетку. Выдохнув, расслабьтесь.
3. Спортивный бюстгальтер
 
Делать все упражнения необходимо в спортивном бюстгальтере, приобрести который можно в любом спортивном магазине. Правильный бюстгальтер должен как следует закрывать грудь, а также подходить вам по размеру. В противном случае слишком узкая модель будет затруднять дыхание, а слишком свободная вообще не даст никакого результата.
4. Гидромассаж в паре с контрастным душем
 
Контрастный душ нужно делать каждый  день по 10 минут. В процессе важно тёплую воду чередовать с холодной, которая обязательно должна завершать процедуру.
 
Во время контрастного душа можно провести гидромассаж. Средней по мощности струёй начинайте рисовать круги, двигаясь по периметру груди сверху вниз. Более сильный напор воды делайте во время массажа участка под грудью, а слабым напором массажируйте саму грудь.

5. Косметика для кожи груди. В магазинах и аптеках продаются средства для укрепления кожи груди. Мы не имеем возможности все их комментировать. При покупке различных препаратов будьте внимательны, читайте состав. В домашних условиях вы можете приготовить и использовать следующие средства:
 
Хорошим эффектом обладает огуречный лосьон, для приготовления данного средства очистите и измельчите один огурец, а затем залейте его водкой или спиртов (10 столовых ложек). Делать лосьон следует в стеклянной банке. Закрыв банку крышкой, поставьте её в достаточно тёмное место, оставив на неделю. Процедив лосьон, добавьте в него воды (1:1). Наносить лосьон следует непосредственно перед душем, избегая области сосков.

Маска на основе капусты:
Несколько листов белокочанной капусты необходимо измельчить, смешав с парой капель касторового масла. Готовую смесь оставьте на коже до полного впитывания масла, после чего смойте прохладной водой.
 
Будьте красивы и счастливы.
comments powered by HyperComments